שאלה ,בבקשה לעזור לי
שלום לכולכם
אני בן 25 ,גובה 167
מישקל 45-47
תמיד הייתי כזה ,אני אוכל בעיקר שאני רעב (לא מת על לנשנש)
רוב היום עובד בגלל זה
אני רוצה להעלות במשקל ע"י אימון
אשמח אם תייעצו לי מה כדאי לי לעשות,באיזה אבקה לבחור
איזה אימונים לעשות וכו
|