אף אחד, לשים את המשקולות בצד ולקחת מוט. לתחיל לעבוד כמו בן אדם בחדר כושר.
לשאלתך אפשר גם לפגוע בעצמך מהרמת עט נעל מהריצפה. תתחיל לעבוד בצורה מדורגת בהתאם ליכולת שלך. קל לך 10 קילו אז תתחיל מ-10. בכל מקרה תעשה לעצמך טובה תתחיל לעבודה בתוכנית מסודרת בחדר כושר.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|