בשלב זה הייתי נמנע מלחיצות חזה בספה אולימפית, ומנסה לחזור קודם בSmith Machine. בנוסף הייתי מוותר בשלב הזה על לחיצות כתפיים, כפיפת מרפקים בישיבה על כסא בשיפוע חיובי, כפיפת מרפקים בספת מטיף, פרפר.
עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994
|