[עופר צחר]

אהלן,
קודם כל אם יש לך פלטפוס, ואתה מציין מרכיב גנטי - חשוב לדעת לזהות האם יש לך במקביל גם גמישות יתר מפרקית (מרפק/ברך שמתיישר/ת מעבר ל 180 מעלות למשל..). באם כן חשוב מאוד לעבוד איתך על ייצוב ותרגילים פונקציונליים.
אני לא רואה שום בעיה שתץבצע תרגילים מורכבים לרגליים, וביניהם סקוואט - אבל יש חשיבות קריטית ללימוד טכניקת עבודה נכונה ולעבוד במשקלים המתאימים - ולא להשתגע.
אם תרצה ייעוץ בבניית תוכנית האימון ולימוד תרגילים לעבודה פונקציונלית בדגש על טכניקת סקווטים, מכרעים וכו' - צור איתי קשר..

בברכה,

עופר