אני יכול להגיד לך מנסיון שאם אתה חוצה את ה2-3 ק"מ בריצה על הבוקר בלי אוכל לפני אתה עלול לסבול כל היום, קרה לי כמה פעמים ופשוט סיימתי את הריצה עם רעב אדיר וכאבי בטן תחושה ממש לא נעימה.
מסקנה או שתרוץ 1-2 ק"מ וגם בקצב לא מהיר או שתאכל ארוחה ואז תרוץ כמו לפני כל אימון...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|