סיבה לדאגה או דומס?.
היום ערכתי במסגרת אימון ss,דדליפט וסקוואט,לאחר כשבוע וחצי של חופש(פסח).
הסקוואט היה די טוב,הרגליים נתפסו לי כבר בסט עבודה הראשון,אבל לא היה קשה במיוחד.
בדדליפט,סט חימום אחרון הגב התחתון שלי כאב אש,אני לא יכול לעשות מתיחות לרגליים,לרוץ או להתכופפף.
אני לא יודע אם זה הזוקפים או לא,אבל הכאב נימצא באיזור הפופיק של הבטן(כמובן שבגב,איזור מקביל לאחורה).
לא ויתרתי על סט העבודה,הצלחתי אותו,אבל נאלצתי לשבת לנוח איזה 10 דק' במכון,בהיותי בוהה.
חשוב לציין שעדיין האיזור כואב.
יכול להיות שזה מטכניקה לא נכונה?,
איך אני מזהה פציעה או דומס באותו מקום?!.
__________________
|