ציטוט:
פורסם במקור על ידי .evan
ואי אני חדש פה אבל אני פשוט חייב לשאול אותך כי לא יודע אם אפשר פה לשלוח ה"פ...
איך הגעת לתוצאות האלה?? לי בביהס אומרים שאני ענק ומאסיבי אז מה אתה :oo
תוך כמה זמן אפשר להגיע ממה שיש לי למה שיש לך? כמה ק"ג אתה עושה יד קידמית? יש לך איזה המלצה לתרגילי יד, אני עושה רק barbel curl ולפעמים פטישים.. די אם גוף כמו שלך עוד תהפוך להיות המטרה שלי..
אגב אני כרגע עוד שבוע בבית עד למכון שכיבות שמיכה עוזרות לשרירים שאיתם עושים bench press כי בשיא שלי עשיתי 95 דחיקה ועכשיו נראה לי 70-80 max.. הרבה זמן להשלים את זה?
תודה על התשובה פשוט אני עוד שניה בדיקאון מרגיש כל כך חלש :ף
ועוד שאלה.. אני מאמן יד קידמית הרבה מידי.. אני יוכל להשלים את את הפרופורציות במכון?..
|
אל מי אתה מדבר??
ותוריד את מה שהדגשתי כי זה ממש מגוחך