אני אסביר מה החיסרון בשימוש בחגורה.
דבר ראשון החגורה בכלל לא קשורה לגב, מה שהיא עושה זה פשוט לוחצת או מכניסה את הבטן פנימה שזה יוצר מצב שהגב יותר יציב ועוזר לשמור על הגב.
כמו החגורה החיצונית שעושה את העבודה הזאת ישנה גם חגורה טבעית, כאשר אתם משתמשים בחגורה החיצונית אתם מנטרלים את הטבעית, ואז היא פשוט נשארת חלשה ואז אסור יהיה לעבוד ללא חגורה.
למה בעצם שמים חגורה ולא לוחצים את הבטן? שאלה טובה, כי לא באמת אפשר לזכור להכניס את הבטן כל הזמן, שאתם עושים את התרגיל זה קשה להשאיר אותה לחוצה, והחגורה פשוט עושה את העבודה.
ההמלצה שלי היא באמת להשתמש רק בתרגילים מסוכנים כמו סקוואט ודדליפט, בנט אובר רוז, ותרגילים בעמידה למניהם למי שיש גב תחתון חלש.
בזמן המנוחה בין הסטים מומלץ לשחרר אותה, ולא להמשיך להסתובב איתה, שגם החגורה הטבעית שלכם תהיה חזקה.
הגוף היא כמו שרשרת, אם נגיד תקחו שרשרת ותשימו לה חלק אחד מפלסטיק וכל השאר מתכת, מה יקרה? היא תהיה חלשה ותישבר באותו מקום, אז כמו כן בגוף לא כדאי להזניח שום דבר.
יום נעים לכולם.
__________________
|