החישוב שלך יצא נכון,רק ההנחה שלך שצריך להוריד חצי מהגירעון just for case היא לא נכונה..אם אתה יכול תעלה את הגירעון,תעשה העמסת פחמימות אחרי 7-10 ימים ויהיה בסדר!
החששות שלך נובעות מהכמות קלוריות שכביכול נראת "לא לחיטוב",אתה צריך להבין שכל אחד עם התחזוקה שלו ולך יש תחזוקה יותר גבוהה מבן אדם ששוקל 60 על אותו אחוז שומן,ולכן אתה יכול לאכול יותר.
בהצלחה
|