תודה על התשובה, ולגבי יד אחורית, היא קטנה כי כל השטח של היד זה קידמית :ם חוסר פרופרציות ענק היה לי.. ביספ גדול כתף כמעט כלום ויד אחורית כלום.
ואם נגיד אני יכול לשלב אימון משקולות עם תוכנית מסודרת + ריצה בלילות?
אני אוהב מאסה אבל עדיין אני רוצה לרוץ מרחקים גדולים.. זה יהרוס אחד לשני?
ואם לא ריצה אז קפיצה בדילגית?
אגב קראתי הרבה מאמרים שריצות הורסות את הבירכיים (אני עוד רץ על הכביש), קפיץה בדילגית גם הורס? או שזה מיפ כמו המיפ של משקולות מנמיכות ?
|