ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
בוא נשים את הדברים על כנם. פחמימות זה חרא, המצאה מודרנית. זה לא אוכל. בנאדם לא פעיל לא צריך בכלל פחמימות בשביל להתקיים. ככל שאנחנו פעילים יותר ככה אנחנו צריכים יותר פחמימות בשביל לתחזק בזבוז גליקוגני. לעומת זאת, בנאדם רזה שיש לו 20-30 קילו להעלות ועושה תכנית ליניארית צריך לאכול כל דבר מולו כדי לעמוד ביעדים שהוא והתכנית מציבים לו. אחר כך שהוא יוסיף על עצמו מספיק בשר וכוח הוא יוכל להתחיל לשחק עם התזונה (זה מה שעבדכם הנאמן עושה בימים אלה, אחרי יובל קילוגרמים עם פחמימות). במקרה הזה של הילד הרזה שלא מסוגל לעלות במשקל, אוכל חרא עדיף לא להצליח להעלות במשקל. אני מקווה שדברים יותר מובנים עכשיו
|
אתה מדבר עליי?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
מתחילים ממשקל נמוך, ומוסיפים לבנץ 2.5 קילו, לא 5, לסקוואט אתה יכול להוסיף 5 קילו(ודדליפט)
ואנשים דוחפים ss כי או דחפו להם והם עברו שטיפת מוח, או שהם מוגבלים מחשבתית (אולם אירוני כי אני עושה ss)
הדבר שטוב בss היא שהיא מצויינת למתחיל
הרבה הצליחו, והרבה יצליחו לקבל תוצאות טובות שהם לא מss
|
אמממ טוב. אם התחלתי עכשיו תוכנית ab חדשה כדי לסיים איתה את החודש ושבוע שנישאר לי איתה או שעכשיו לחתוך אותה באמצע וישר לss? כי אני יודע שבחופש הגדול תהיה לי קצת בעיה לעשות ss. כאילו כי בחופש הגדול ישנים יותר מדיי,לא אוכלים בשעות מסודרות... נוסעים לחופשות ואני לא מאמין שאני אמצע בחופשה מוטות וכדומה... אז לחתוך עכשיו מab ולהספיק חודשיים ss או שעדיף כבר להתחיל מסודר בשנת הלימודים הבאה ב1.9?