ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
אחי,זה לא שהם חלשים,פשוט אני פצוע שם ואני מרגיש את זה בוודאות.
זה רק בצד אחד,באמה שמאל יש לי ככל הנראה דלקת מעל שנה כבר והברך ימין ברוך השם השתפרה אבל עדיין לא כמו שמאל.והכאבים נוצרו בגלל אימונים שאני זוכר,לא סתם קמתי עם זה בבוקר.
אם זה היה בשני הצדדים אז אולי הייתה צודק אבל זה לא המצב
|
לא הבנת אותי אחי, החולשה נובעת בגלל הפציעות, אחרי שאתה נפצע בגלל שאתה לא מפעיל את האיזור ואולי גם בגלל עוד סיבות האיזור נחלש ופעילויות של היום יום כואבות בגלל זה.
יש לי ניסיון אם זה בכתפיים, מרפקים ובברכיים, פשוט התחלתי להתאמן וזה עבר.
אני גם לא חושב שזה הגיוני שבגיל שלך פציעות ברמה כזאת ימשכו לכלכך הרבה זמן.
עכשיו אני נזכר גם בעוד דבר שיכול לעזור, קוראים לזה myofasical release שזה מסאג' חזק בשרירים שקשורים לאזור הפגוע, בגלל שהם לא תפקדו טוב בזמן הפציעה נוצרות שם מן "גולות" קטנות שמפריעות לתפקוד שלו וגם משפיעות על הגידים והמפרקים, אני לא התפלא אם השרירים שלך שמחוברים למרפק ולברכיים מלאים בגולות כאלו, הטיפול בעצם משחרר את הגולות האלו ונותן לאיזור לחזור לתפקוד הרגיל, לי אישית זה מאוד עזר בכפות הרגליים ובברכיים, אתה יכול ללכת לפיזוטרפיסט שיעשה לך את המסאג' או שתעשה לעצמך, רק אזהרה קטנה בפעמים הראשונות זה מאוד כואב בשריר במהלך הטיפול אז אל תיבהל אם זה יקרה.
החלמה מהירה.