ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
אני יודע שלפחות בהתחלה שניכנסתי לפה,אם הייתי מוציא תוכנית הם ישר "סתום ת'פה ויאללה ss". מעניין אותי מה כולם מציקים עם התוכנית הזאתי.
ותקשיב שנייה,לא ניראלי שאני מסוגל להעלות 5 קילו בבנץ' פרס מאימון לאימון! אני ממש לא מסוגל כי אני בקושי 2.5 קילו מוסיף משבוע לשבוע. מה עושים?
|
מתחילים ממשקל נמוך, ומוסיפים לבנץ 2.5 קילו, לא 5, לסקוואט אתה יכול להוסיף 5 קילו(ודדליפט)
ואנשים דוחפים ss כי או דחפו להם והם עברו שטיפת מוח, או שהם מוגבלים מחשבתית (אולם אירוני כי אני עושה ss)
הדבר שטוב בss היא שהיא מצויינת למתחיל
הרבה הצליחו, והרבה יצליחו לקבל תוצאות טובות שהם לא מss