היי, תגובה ראשונה פה
למרות שאני כבר מעיין בדיונים כבר כמה שבועות.
אני מתעסק כבר חצי שנה בתזונה ואימונים- עד עכשיו עסקתי בעיקר בחיטוב, וכמה עצות מכם לא יכולות להזיק
אני שוקל 72 קילו, הגובה שלי זה 1.80 ואני חייל,עייף, שיש לו זמן לאימונים
.
עד עכשיו עסקתי בעיקר בלרדת במשקל (מ76~77)- הרבה אירובי תוך כדי אימונים, ברגע שאני אגיע לשלב מסוים התוכנית שלי היא לעשות תקופת מסה נקייה ולהעלות את האחוז שריר, ולשאלה
-
אני בטוח שזאת בטח שאלה נפוצה פה אם לא הכי נפוצה- השומן בבטן, עם הזמן ראיתי שיפור רציני בכל הגוף, כולל בבטן, אבל פשוט מייגע להוציא את הריבועים, כרגע אני מעוניין להגיע לרמת חיטוב שאני יכול לראות ולהראות את השרירי בטן,
לפני שאני מתחיל בתקופת מסה-
שמעתי מיותר מבן אדם אחד שהוספת איומנים ותרגילים לבטן זה מיותר, והפתרון היחיד הוא שריפת השומן.
אם יש לכם עצות- תפריטים, טיפים, תרגילים או כל דבר שיכול לעזור אני אשמח
ובכלליות להיות פעיל בפורום