ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורי סטמקר
שלום לך
אתה יכול ליקנות ציוד מינימלי מישקולות יד או מוט עים קצת פלטות ולהתחיל להיתאמן בבית 3 פעמים בשבוע.
מתח ניתלה אפשר להשיג בחניות של מגה ספורט.
|
אני לא קונה ציוד כי קל יותר להפצע עם זה,אם כבר עדיף חדר כושר.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
תעשה דיאטה תיהיה חטוב, שמור על התזונה ותתאמן איך שאתה יכול על מנת לשמור על מה שאתה רוצה...
|
אין כ"כ על מה לשמור כרגע..אני חטוב מספיק עכשיו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
אם הברכיים והמרפק כואבים רק קצת יכול ליהיות שהם פשוט חלשים ואימונים יעשו לך רק טוב.
כבר קרה לי פעם בברכיים, מרפקים ובכתפיים.
|
אחי,זה לא שהם חלשים,פשוט אני פצוע שם ואני מרגיש את זה בוודאות.
זה רק בצד אחד,באמה שמאל יש לי ככל הנראה דלקת מעל שנה כבר והברך ימין ברוך השם השתפרה אבל עדיין לא כמו שמאל.והכאבים נוצרו בגלל אימונים שאני זוכר,לא סתם קמתי עם זה בבוקר.
אם זה היה בשני הצדדים אז אולי הייתה צודק אבל זה לא המצב