רן, אחלה מאמר תודה רבה.
שאלה: אני נכנס לקטגוריה של מתאמן בינוני,
"מתאמן בינוני – מתאמן שלא מסוגל להוסיף משקל למוט כל אימון, אלא רק משבוע לשבוע. בד"כ מתאמן זה יהיה מסוגל לבצע סקווט של פי 1.5 ממשקל גופו ודדליפט של פי 2 ממשקל גופו"
בשלב זה בדיוק הגעתי לכשל שלי בחלק מהתרגילים. זאת אומרת שעדיף לי לעבור תוכנית
או להמשיך לעשות ריסאט?
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|