ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr
תודה לכולם קודם כל...
רוצה להבהיר שהטכניקה היא טובה מדריך ראה את זה (לא שאני סומך עליו כל כך הוא רק מקום ראשון במר צפון ובמר חיפה )
וגם פעם הייתי עושה סקוואים ובטח לא על 60 קילו... יותר לכיוון ה100... היום...
בקיצור אני יפסיק כרגע עם זה...
אולי יש קשר לחוזק של השרירים בגב התחתון? אולי הם חלשים מידי? יש דרך לחזק אותם?
|
וזה אומר שהוא יודע לעשות סקוואט ? או ללמד אותו ?
הכי טוב שתעלה סרטון
אם אתה רוצה להתייעיץ איתו אז תתיעץ איתו ואז נשאלת השאלה למה אתה שואל בפורום אם אתה סומך עליו ?
או אם הוא אישר את הסקוואט למה יש לך כאבים ? לא אמור לכאוב לך חוץ מדומס בזוקפים (שזה ניתן לאבחן באם הטכניקה נכונה)
ויכול להיות שתוכנית אימונים שלך בנויה לא טוב (יותר מדי עומס על הגב תחתון שלא מאפשר התאוששות ועלול להוביל לor/ot ובהמשך פציעה