ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
פרס מבוצע נקי, שימוש בברכיים הופך את התרגיל לפוש פרס. תעשה פרס נקי גם אם המשקל נמוך יותר.
ממולץ ללמוד pc במקביל אתה יכול לעשות bor או מתח עם משקל
pc הוא תרגיל מסובך יחסית, אבל ניתן ללמוד אותו בהדר יוסף אצל המשקולנים, או במקום שמתאמנים שם קבוצה של הרמת משקולות
או כמו הרבה אחרים לבד, להעלות סרטונים לשיפור הטכניקה
לקרוא את הפרק של pc בss ולראות את הdvd
ניתן גם להכנס לפורום של ריפ לq&a הוא דם מתקן שם טכניקה של מתאמנים
http://www.startingstrength.com/reso...orum/index.php |
תגיד,יש לך שמות של מאמנים אישיים להמליץ עליהם כדי שפעם אחת אני אוכל ללמוד את הטכניקה באופן מושלם ואז להמשיך משם?