ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.dino
תפסיק מיד לעשות את הסקוואט לפני שיווצר לך נזק רציני.
אני גם כמוך יש לי פציעה כבר כמה חודשים בגב תחתון בגלל הסקוואט ועד עכשיו יש לי כאבים רצינים בגב.
המצלה שלי:לפני כל אימון תעשה מתיחות טובות לגב תחתון (אפשר גם כל יום) ותפחית כמה שיותר תרגילים בעמידה ותעביר אותם לישיבה
|
בישיבה יש עומס יותר גדול על הגב