אם המטרה זה לנייד שומן אחרי האימון יהיה הכי אופטימלי כי מאגרי הגליקוגן מרוקנים בשריר לאחר האימון האנאירובי
בכל מקרה אם האימון של שניהם לא עובר את השעה וחצי - שעתיים אין טעם לאכול בין לבין או לחשוש לפירוק שריר , פירוק שריר נובע מתזונה לקויה במהלך כל היום ולא בזמנים שונים לדוגמה של אימון ממושך וכדומה..
|