Pre Load Creatine Complex
בקרוב אני אתחיל לקחת את הפורמולת קריאטין שבכותרת,
החלטתי לעשות העמסה ב5-7 ימים הראשונים ואז לרדת למנה אחת ביום
בד"כ אחרי אימון אני שותה סקופ אבקת חלבון יחד עם סקופ וחצי של סוכר ענבים -
איך לשלב איתם את הקריאטין לאחר האימון ?
הרי הפורמולה כבר מכילה פחמימות בעלות ערך גלי' גבוה (כמו הסוכר ענבים) ?
להכין שייק של: סקופ אבקת חלבון + סקופ פורמולת קריאטין ?
תודה (:
|