תתחיל לאכול,הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לעלייה במסה, אם עוד לא קראת.
איך,כיצד וכמה לאכול.
סה"כ, ניראה חטוב יחסית.
תרכיב לך תפריט תזונה מסודר, אם עוד לא עשית זאת.
פרסם את תוכנית האימונים שלך בתת פורום אימונים וקבל עצות/דעות לגבי תוכן התוכנית,נפח,עצימות,תדירות וכד'...
בהצלחה
