אתה יכול להשאר עם התרגילים המורכבים שלך ועם השש חזרות.
בגדול, אין ממש צורך להחליף לאיזו תוכנית אימון מיוחדת בזמן חיטוב, משום שאת השינוי העיקרי אתה תעשה במטבח.
יש אנשים שקשה להם בזמן חיטוב להמשיך להסתדר עם תוכנית של אזור השש חזרות בגלל העומס (בעיקר על מערכת העצבים) בתקופה שיש לך כ"כ הרבה מחסור באנרגיה בגלל תפריט החיטוב, אז הם מעלים לאזור 10-12 חזרות. אז שוב, כל עוד תדאג לתפריט שמתאים למטרה שלך, כל תוכנית אימון תהיה בסדר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|