ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yaarizdeluxe · 30-03-10, 16:11

אני מתאמן שלושה פעמים בשבוע בשיטת ab למטרת חיטוב , בסוף כל אימון אני גם רץ 20 דקות
רציתי להוסיף לתוכנית אימונים שלי מקבילים כאשר אני מפעיל את שרירי החזה.

השאלה היא האם אני צריך להוסיף אותו בהתחלה של העבודה על שריר החזה ?,כתרגיל אחרון ?? או בכלל לעשות אותו אחרי האירובי??

30-03-10, 16:11	#1
yaarizdeluxe חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של yaarizdeluxe הודעות: 4	הוספת מקבילים לתוכנית אימונים אני מתאמן שלושה פעמים בשבוע בשיטת ab למטרת חיטוב , בסוף כל אימון אני גם רץ 20 דקות רציתי להוסיף לתוכנית אימונים שלי מקבילים כאשר אני מפעיל את שרירי החזה. השאלה היא האם אני צריך להוסיף אותו בהתחלה של העבודה על שריר החזה ?,כתרגיל אחרון ?? או בכלל לעשות אותו אחרי האירובי??