[Gangsta]

פורסם במקור על ידי MosheB

מה אתה קופץ כמו איזה קוף תגיב נורמלי
התכוונתי לT-BAR כזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html
תוציא את החזה לכיוון הכרית ולא תצטרך חגורה
עכשיו לך לישון על האף ותלמד להגיב נורמלי

אז לא הבנת למה הוא התכוון
הוא התכוון לT-BAR חופשי במוט
גם אני עושה את זה עם חגורה רק במשקלים הכבדים יותר