אני עושה חימום של
40%x5
50%x5
60%x3
האחוז מבוסס על 90% מה1RM האמיתי,
האמת אני לא רואה שום הבדל בין זה לחימום הרבה יותר ארוך שהייתי עושה לפני, שהיה בערך 7-8 סטים של חימום ומתחיל ממוט ריק
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|