ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
אני לא חושב שיש סיבה לשנות טווחי חזרות בכלל,או אפילו לשנות תוכנית אימונים בחיטוב(כשהיוצא מן הכלל זה שבועות אחרונים של חיטוב לתחרות אבל זה באמת לא תופס ל95% אחוז מהמתאמנים)
זה לא כזה מסובך חבר'ה,אותו סגנון אימונים שבנה את כל המסה שיש עליך זה אותו סגנון אימונים שישמור על המסה כשאתה בתהליך של חיטוב,זה לא מדע טילים.
חוץ מזה חבל לבזבז את האפקט הקוסמטי של אימונים כבדים לאללה (שימו לב שכל אחד שמתאמן כבד מציג מסה מאוד דחוסה ומראה הרבה יותר מרשים כשהוא חטוב מאשר חבר'ה שמתרכזים בהיפרטרופיה סרקופלזמית בעיקר)
|
אז מה אתה אומר שאני צריך לעשות? רק לשנות את התפריט? (אין מצב שאני יעשה אירובי) וגם בתפריט להוריד בפחמימות להעלות בחלבונים?...