ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ג'ונס
חבר'ה אני עושה אירובי עם אנאירובי..אז נגיד אני צריך לעשות 40 דקות אירובי כל יום אני יכול לפצל את זה ככה שיהיה 20 דקות לפני אימון ו20 אחרי בבקשה תענווו..תודה מראש
|
אפשרי אבל אני ממליץ לך לעשות 5 דקות לפני אימון כדי לעלות את חום הגוף, וחצי שעה אחרי אימון..