אשכול: עזרה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-02-07, 18:07   #8
gever17.
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 19
ברירת מחדל
טוב ספת אימונים אין לי אז ככה שאני בבעיה
עם אני נגיד שוכב על המיטה בקצה וכל פעם עושה צד אחר זה בסדר?
דרך אגב 6 קילו לכל צד יעני יוצא שהרמתי 12 קילו במשקולות חופשיים נותן משהו?
וכמה סטים עלי לעשות וחזרות בכל סט על מנת "לעצב" ולפתח
gever17. מנותק   הגב עם ציטוט