ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
אני יודע,בגלל זה העלתי אותה לכאן. לדעתי יש פה כמה תרגילים מיותרים. בכל מקרה,כל הss וזה אני אתחיל בשלב קצת יותר מאוחר. אפשר תוכנית שהיא -לא- ss? כי אני רוצה ככה בעוד חודשיים לעשות ss,לראות מה כולם אמרו שהיא כזאתי טובה והכי משפיעה על הגוף. אז בנתיים משהו לפני ss אפשר?
|
מה שהצעתי, עם יותר תרגילי עזר ונפח גבוהה יותר(יותר חזרות)
הרעיון של ss זה התקדמות מאימון לאימון, לא תבנית ההאימונים עצמה(שהיא גם חשובה)