ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
ציינתי שאתה צעיר לא כדי להתקיף, אלא שההתקדמות היא איטית יותר מהשלבים היותר מאוחרים של התפתחות הגוף בגילאיים 15-18, למרות שאתה מתחיל.
כעיקרון, כמעט כל תוכנית שיש בה גירוי מסויים לשריר, תעבוד, אבל התוכנית שציינת למעלה היא צחוק. |
אני יודע,בגלל זה העלתי אותה לכאן. לדעתי יש פה כמה תרגילים מיותרים. בכל מקרה,כל הss וזה אני אתחיל בשלב קצת יותר מאוחר. אפשר תוכנית שהיא -לא- ss? כי אני רוצה ככה בעוד חודשיים לעשות ss,לראות מה כולם אמרו שהיא כזאתי טובה והכי משפיעה על הגוף. אז בנתיים משהו לפני ss אפשר?