ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever17.
בוא אני יגיד לך מה הייתי עושה עד עכשיו הייתי יושב בכיסא וכאילו עושה איתם פרפר זה הראשון אחרי זה הייתי שוכב על הריצפה על הגב ועושה לצדדים כמו פרפר גם
וזהו לחזה בערך עם המשקולות
עם תוכל לעלות סירטון של זה דרך האתר עם כל התרגילים יהיה נחמד
|
אל תשכב על הרצפה זה לא מאפשר לך להוריד את הידיים עד הסוף (מנסיון
), תבנה לך ספסל ועליו תעשה את זה..
בקשר לתרגילים שאתה מחפש, כנס ל
www.israelbody.org, אימונים, חזה, ושם תמצא את כל מה שאתה צריך + הדמיות בצורת אנימציה מקווה שעזרתי..