קריאטין בין היתר סופח נוזלים,אם בכוונתך להישאר חטוב,לא ניראה לי צעד נבון לצרוך אותו עכשיו.
חוץ מזה,אין כל פסול בקריאטין בגילך.
קריאטין זהו חומר טיבעי הנימצא בעיקר בבשר ובדגים אחר בכמויות קטנות יחסית.
בנוגע לגיינר,הסריוס מאס הינו גיינר ברמה גבוהה.
לדעתי האישית הייתי הולך צעד לפרוגיינר של פרובודי,כימעט אותם הערכים,אך גם שם יש קריאטין.
__________________
|