ציטוט:
פורסם במקור על ידי kentix
מצאתי את זה באיזה אשכול, לא מצאתי שום מידע על התרגיל הזה !!!
תסביר מה עושים ואיך זה נראה.
|
תגיד לי בחור אתה רציני? אתה יודע טיפה אנגלית... הם אמרו את זה בצחוק והכוונה לתשתוק.. ותעשה סקוואט.
לשאלה שלך, אתה רוצה לקחת אבקות חלבון תקח, לא רוצה אל תקח רק תשלים את זה עם אוכל נכון.
אין שום מניעה לקחת אבקות חלבון... לפני שאתה נעלב, תבין מה הם אומרים!
מטרנה זה כמו גיינר לילדים, עכשיו תחזור לפוסט שהוא רשם לך שתשאל את אמא שלך מאיזה גיל אתה לוקח מטרנה ותביא שאין עם זה שום בעיה.
לגבי אימונים שלך, תקרא בפורום יש הרבה הסברים בנושא.
תעשה תרגילי בסיס, דדליפט, סקוואט, בנץ', פרס... תאוכל טוב, תתאמן, תישן....
בהצלחה.