ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

xxarthurxx · 24-03-10, 14:27

יום א' אני עושה גב.יד קדמית,גב תחתון
יום ב' אני עושה חזה,יד אחורית,בטן
יום ד' אני עושה כתפיים ורגליים
יום ה' אני שוב עושה גב יד קדמית וגב תחתון

אני עושה שבוע אחד חזה ישר...שבוע אחר חזה עליון...שבוע אחרי זה חזה תחתון..וכל אחד 10 סטים...זה טוב??..כל שריר שאני עושה אני עושה 10 סטים..זה יגדיל וגם יחזק את השריר??

24-03-10, 14:27	#1
xxarthurxx חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של xxarthurxx הודעות: 0	האם התכנית אימונים הזאת טובה?? יום א' אני עושה גב.יד קדמית,גב תחתון יום ב' אני עושה חזה,יד אחורית,בטן יום ד' אני עושה כתפיים ורגליים יום ה' אני שוב עושה גב יד קדמית וגב תחתון אני עושה שבוע אחד חזה ישר...שבוע אחר חזה עליון...שבוע אחרי זה חזה תחתון..וכל אחד 10 סטים...זה טוב??..כל שריר שאני עושה אני עושה 10 סטים..זה יגדיל וגם יחזק את השריר??