ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
hip=אגן
היפ דרייב זו דחיפ-מתיחה שבמקרה הזה תבוא משרירי האגן והיריכיים ומשתתפת עם המילטרי(לא שריר מטרה כמובן)
שוב,זה הופך את התרגיל ליותר מורכב.
|
אני מקווה שאתה מתבדח, אם לא, אז אני מציע לך ללכת לקרוא ספרות מקצועית בנושא בדחיפות