לא מצאתי שום מקום שמראה על ערכים של מצה אחת אז בשבילך התאמצתי, לא בטוח שזה הכי נכון
100 גרם מצות שווה ל 374 קלוריות ומצה אחת שווה ל140 קלוריות.
בתקווה שאני מחשב נכון: עושים 374 חלקי 2 זה שווה 187 קלוריות. כלומר 50 גרם.
שפחות או יותר זה יוצא שמצה שווה 30 גרם.
זה ערכים של 100 גרם:
חלבון: 12 ג'
פחמימות: 79.4 ג'
מצה אחת, 30 גרם: בעירך!
חלבון: 4 ג'
פחמימות: 28 ג'
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|