דבר ראשון תדע שהייתי במצב שלך בדיוק... שקלתי 45
אחרי בערך 8 חודשים בחדר כושר אני עכשיו 64 עלייה של כמעט 20 קג בפחות משנה. אל תדאג רק תתחיל להתמיד.
עצה שלי:תאכל כרגיל, שים למשל כמה ספגטי שאתה רגיל בצחלת ואז תוסיף עוד כף או שתיים מכל דבר, לאט לאט תעלה את הכמות. אל תדפוק חשבון בכלל אם מציעים לך שוקולד או משהו כזה ישר לטרוף. בקשר לאבקות אין קשר לגיל בכלל אפשר לקחת גם מגיל 10... אז למה אתה לא יכול לקחת אבקות?
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
|
|