ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip_k
עדיף לבצע אימון לאותה קבוצת שרירים באותו יום, כאשר אתה עובד יד קדמית הגוף משתמש ביד אחורית גם בתרגיל. וכדי להגיע לעבודה מירבית עדיף להפריד בניהם באימונים.
|
כאשר אתה מדבר הרבה שטויות אתה צריך מינימום 30-90 שניות למנוחה מירבית של המוח(תפסיקו לדבר סתם כשאתם לא מבינים, אם כל הכבוד לזה שאתם רוצים לעזור).
כאשר עובדים על יד קדמית היד האחורית היא אנטגוניסט, זה אומר שהיא לא עובדת.
בקשר לשאלה זה לא כזה משנה, אבל בעיקרון אם יש לך 3 סטים לקדמית אז תסיים את שלושתם ותעבור הלאה.