לא יפגע בך הטונה, אין עם זה שום בעיה
אבל גיוון תמיד יהיה טוב גם בשביל הטעם
בארוחות בבצפר בסנדביץ מה שאתה יכול לקחת עם ערכים יחסים גבוהים של חלבון:
ביצים (בכל צורות הבישול/טיגון)
טונה
גבינות
פסטרמה
חזה עוף אם יש לך ראש בשביל זה
תנסה להגיע לכמות החלבון שצריך מהארוחות במשך היום... בבצפר תהנה תאכל מה שבא לך ואל תנסה להגיע לכמות חלבון גדולה לדעתי
תאכל באגטים/פיתות עם חביתה/מקושקשת, טוסטים, שים בפנים ירקות
לא חסר
|