אפשרויות נוספות לארוחות ביניים בין ארוחת בוקר לצהריים
שלום,
בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים אני אוכל 2 ארוחות, בהפרשים של שעתיים-שלוש בין ארוחה לארוחה, בכל ארוחה מבין 2 הארוחות אני אוכל סנדביץ' מ-2 פרוסות לחם מחיטה מלאה (לא קל) ואני שם בפנים או 4 פרוסות פסטרמה + כף טחינה + ירק, או חצי קופסאת טונה + ירק + כף טחינה.
הבעיה היא כזאת, אני מחפש תחליף לטונה מפני שאני אוכל כל יום חצי קופסאת טונה ואמרו לי שזה לא בריא בגלל הכספית בטונה.
התחליף לא חייב להיות משו ששמים אותו בין שתי פרוסות לחם למרות שאני מעדיף דווקא כן, אבל תזרקו לי הרבה אפשרויות שיוכלו לספק לי את אותה כמות החלבון ואותה כמות פחמימה.
תודה מראש!
|