ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה-בניית תכנית אימונים לבחורה

Dark_Muse · 22-03-10, 01:46

אישה צריכה להתאמן עם משקולות *כמו גבר, קרי אותם תרגילים, אותם מספר סטים, אותם מספר חזרות.
ההבדל היחידי הוא משקלי העבודה וקצב ההתקדמות במשקלים, זה הכל.

*שאני אומר כמו גבר זה כמובן אומר בתוכניות נורמליות, לא abc מלאי נפח.

22-03-10, 01:46	#11
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אישה צריכה להתאמן עם משקולות כמו גבר, קרי אותם תרגילים, אותם מספר סטים, אותם מספר חזרות. ההבדל היחידי הוא משקלי העבודה וקצב ההתקדמות במשקלים, זה הכל. שאני אומר כמו גבר זה כמובן אומר בתוכניות נורמליות, לא abc מלאי נפח.