אין צורך אחי! הגיינר נותן לך כמות מספקת ביותר של חלבון לאחרי האימון ככה שזה בסדר...הקטע אם הגיינר הוא שהוא נותן לך ביחד אם החלבון גם פחמימות כדי שתוכל לעלות במשקל כמו שצריך...אבל מה שכן אתה יכול לעשות זה לקחת את האבקה ולחכות שעה כדי שהחלבון יספג כמו שצריך ואז לאכול עוד טונה או ארוחה גדולה של חלבונים...
בהצלחה!
