שאלה בקשר לגיינר
שלום, קודם כל אני חדש פה ורק לאחרונה התעניינתי בכל נושא התוספים. אני רוצה להתחיל להתאמן ולקחת גיינר כי הבנתי שזה מה שאני צריך כי אני מאוד רזה. לפי הבנתי גיינר עוזר להשמין אך יש בו פחות חלבון מאבקת חלבון, האם אפשרי או רצוי וכדאי לשתות שייק של גיינר אחרי כל אימון+ להשלים עם זה חלבונים כמו למשל לאכול קופסת טונה? תודה!
|