אז ככה. אני בן 16.5 אסור לי עדיין לקחת אבקות באיזה גיל התחלתם לקחת אבקות שאתם כבר מציעים לי בגיל זה?
-מישהו כתב לי לאכול כל 3 שעות. זה נשמע לי דבר הזוי, זה יוצא משהו כמו 7-8 ארוחות ביום.
-ועוד מישהו כתב טחינה גולמית, חלווה (אפשר לשים בשייק), אבוקדו, שקדים ואגוזים, שיבולת שועל, פסטות. מתוך כל זה אני אוכל את מה שסימנתי אז זה לא חידוש בשבילי.
אני בכוונה כתבתי שאני רוצה העלאה משמעותית במשקל כי אני עדיין לא יכול להשתמש באבקות שזה חיסרון ענק. אני צריך לעלות דרך אוכל אז לא להמליץ לי על אבקות.
אגב אין לי בעיה עם אוכל, אני יכול לאכול והרבה פשוט יש לי חילוף חומרים מהיר.
תודה על כל התגובות ! אשמח להצעות למאכלים עם הרבה קלוריות אבל שהם לא מאכלים כבדים (נגיד סטיק,שווארמה)
__________________
כושר טוב הכל טוב !
נערך לאחרונה על ידי kentix, 21-03-10 בשעה 13:28.
|