ציטוט:
פורסם במקור על ידי xbicepx
סבבה אחי אז אני יעשה 3 סטים תרגיל אחד לשריר קטן ו2 תרגילים 6 סטים לשריר גדול,מה לגבי כתף?כתף אפשר לעבוד על כל החלקים בה,מה אתה ממליץ להפריד את הכתף קידמית בתרגילים נפרדים בשבילה וגם תאחורית או לעבוד על הכל ביחד בלי הפרדות?
|
כתפיים זה שריר קטן, 2-3 סטים של אוברהד פרס יעבדו על כל החלקים בצורה טובה.