21-03-10, 01:08
|
#12
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tommybilt53
זה לא רק לדחוף אוכל הוא גם מוגבל מבחינת העמסה הקיבה שלו לא תכיל את הכמויות האלו מה שאתה צריך לעשות לדעתי הכי טוב זה לבנות תפריט לעלייה במסה בנוסף לקנות גיינר עתיר פחמימות ותוכנית אימונים מסיבית בהדרגה לעלייה במסה.
חשוב לציין ששריר שוקל פי 2 משומן וגם נראה הרבה יותר טוב אז ככה שזה הדרך המהירה יותר לדעתי ואם תאכל הרבה אז יהיה לך גם שרירים וגם שומן ואז אולי תגיע ליעד שלך בכל מקרה אתה נזכר קצת מאוחר כי בשנה וחצי לעלות 15.5 קילו לפי הנתונים שהצגת זה לוקח זמן אפילו יכול לקחת כמה שנים אבל העקשנות משתלמת בסופו של דבר.
|
שריר לא שוקל פי 2 משומן. |
|
|