ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
לגוון את התרגילים זה נחמד בתיאוריה, בפועל המשקל של הסקוואט עדיין נמוך(לא מזלזל או משהו) ואני בטוח שהוא יכול להתקדם בו עוד הרבה, וחבל לבזבז את הזמן עם דברים כמו לחיצות רגליים ופשיטות וכפיפות למיניהן.
הלחיצות רגליים והשאר אמורים להיות תרגילי עזר לתרגיל הראשי(שהוא הסקוואט).
|
אני לא בטוח שהבנתי אותך נכון
אתה מתכוון אם הוא לא הגיע למשקל המקסימלי שלו בסקוואט אז לא צריך להוסיף תרגילים נוספים לרגליים?
וכמה סטים צריך לעשות אם כל האימון הוא סקוואט?