זה לא משנה, כל תכנית טובה בנויה על אותו עיקרון שהסטים הראשונים בונים לקראת הסט האחרון שבו אתה נותן את המקסימום, בין עם זה פירמידות או משקל סטטי
אבל אם כבר פירמידה אז יורדת לדוגמה סט של 5 סט 3 וסט אחרון 1
5/3/1 (
)
פירמידה עולה זה אומר שהמשקל צריך לרדת כל סט, שזה דיי מטומטם ובעייתי מבחינת חימום