ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - רציתי לדעת מה יותר טוב לעמוד על מספר חזרות או גיוון ?

lebronI · 20-03-10, 23:25

אני מגוון חודש אני עושה 8 למשל כפול 3
וחודש אחר פרמידה 12 10 8 מהמספר חזרות הגבוה לנמוך כאשר אתה מעלה משקל כל סט

20-03-10, 23:25	#2
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	אני מגוון חודש אני עושה 8 למשל כפול 3 וחודש אחר פרמידה 12 10 8 מהמספר חזרות הגבוה לנמוך כאשר אתה מעלה משקל כל סט